알츠하이머"(치매)

*치매는 노인의 삶을 파멸 시킨다*
(조선일보 09.8.12일자보도)

질병중에서가장무섭고치사하고지랄같은병이무엇인지아세요?
그게바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡?)라고 하지요.
또는노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다.

이병에걸리면우리의인생말년을완전히잡쳐버리고맙니다.
짐승보다도못하게생명을유지하다가비참하게막을내리는겁니다.

인생의마지막을이렇게끝내서야되겠습니까.
절대로, 정말 절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다.

치매를예방하는확실한방법
화장실에서볼일을본후지퍼를열어둔채그대로나오면건망증이고,
화장실에가서지퍼를열지도않고볼일을보면치매라는말이있지요.

치매에걸려서증세가심해지면먼저인격파탄이되어인간으로서의
존엄성은완전상실됩니다. 그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다.

치매를예방하는확실한방법 50가지를 소개합니다.

01. 아침마다 맨손체조를하라.
02. 좋은물을많이마셔라.
03. 감사기쁨의말을쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.
04. 뇌에영양을주는식품을섭취하라.호두,잣,토마토,녹차가좋다.
05. 두부청국장등콩류를많이먹어라.콩은 뇌영양 물질덩어리다.

06. 계란은 완전식품이다.코레스테톨따위신경쓰지말고먹어라.
07. 식탁에멸치그릇을놓아두고수시로먹어라. 멸치는 보약이다.
08. 치아가손상되면바로고쳐라.이가 없으면 치매도 빨리온다.
09. 음식은꼭꼭씹어먹어라.
10. 편식하지말라. .

11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라. .
12. 호두를넣고주머니에넣고다니며굴리기를하라. .
13. 박수를열심히쳐라. .
14. 화가에게는치매가없다. 손으로 많이 그려라.
15. 악단지휘자는모두장수한다. 손을 많이 쓰라.

16. 뜨개질을 하라.. 머리와 손을 많이 사용하라.
17. 가운데손가락을마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.
18. 손을뜨거울때까지비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.
19. 집앞을쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.
20. 때로는몸만쉬지말고. 생각도 쉬어라.

21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
22. 화내지말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.
23. 남을미워말라. 미움은 피에 독성물질을만들어낸다.
24. 과거에집착말라. 미래를 설계하라.
25. 잔소리하지말라.하는者나 듣는者나 다 같이 氣가 소진된다.

26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은종합병원이다.
27. 머리는차게발은따뜻하게하면의사가필요없다.
28. 겨울외출시에는방한모와장갑을꼭지참하라. .
29. 정수리를 10분 씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.
30. 헌마음버리면새마음이들어온다.

31. 책이나 글을 많이 읽어라.소리내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.
32. 이름전화번호숫자와지명등을열심히외워라. 머리를 쓰라.
33. 취미생활은삶의윤활유다. 적극적으로취미활동을하라.
34. 스트레스가만병의원인이다. 빨리 풀어라.
35. 스님은치매가없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.

36. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다.
37. 노래방기기를장만하라. 노래와 춤은 치매예방의최고다.
38. 글의쓰기와읽기를생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.
39. 퍼즐게임끝말읽기를즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다.
40. 낙천적인사람은치매에걸리지않는다. 성격을 개조하라..

41. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.
42. 호기심을가져라. 삶의 윤활유가 된다..
43. 봉사와베푸는마음은뇌를건강하게한다.
44. 밥을잘먹고숙면을취하라. 잘먹고 잘자는 사람이 건강하다.
45. 박장대소포복절도요절복통의달인이되라.

46. 억지로 참다 보면 뇌세포에 손상이 온다. .
47. 청소와세탁은기계로하지말고손청소손빨래로하라.
48. 술, 담배와 결별하라. .
49. 명상과호흡을배워여유있는마음을가져라.
50. 신앙을가져라. 신앙의 힘은 기적을 만든다